8 fatti sul fitness il tuo allenatore probabilmente non ti dirà mai

Sempre più persone si stanno concentrando sull’avere uno stile di vita sano. Al fine di sentire e guardare meglio, la maggior parte delle persone iniziano a fare forma fisica. Anche se essere fisicamente attivi è grande per il vostro corpo e la salute generale, dovrebbe essere fatto con saggezza.

Ti stiamo dando alcuni fatti curiosi sul fitness che possono rendere le tue sessioni di allenamento più piacevoli, utili ed efficaci.

Ecco gli 8 fatti sulla forma fisica che il tuo allenatore probabilmente non ti dirà mai:

  1. Non sarai sempre in grado di raggiungere i tuoi obiettivi desiderati
    Tutti noi abbiamo quell’immagine nella nostra testa della forma del corpo ideale, ma dobbiamo essere preparati che quell’immagine probabilmente non diventerà una realtà. Alcune persone hanno un metabolismo migliore, mentre il muscolo di altre persone tende a crescere più velocemente. Non dimenticate che la maggior parte degli atleti professionisti hanno una nutrizione speciale per ottenere la loro forma desiderata. Per impostare l’obiettivo giusto per te, devi guardare te stesso oggettivamente, considerare i tuoi limiti e le opportunità e cercare di entrare nella forma migliore del tuo corpo.
  2. Dovrai aspettare i risultati visibili

Le persone che vogliono rmi/o andare in forma entro l’estate, molto probabilmente falliranno perché non ci sono cose come un risultato rapido. Tutto dipende dalla tua età, peso corporeo e dalle condizioni del tuo corpo. La maggior parte delle persone può vedere i risultati dopo 2-3 mesi di lavoro. Alcuni ci vorrà 6 mesi per vedere alcuni cambiamenti nei loro corpi.

  1. Non hai bisogno di una dieta nutrizionale sportiva
    Finché si dispone di una dieta corretta e diversificata, non a caso non a caso di nutrizione sportiva. Molti formatori insistono a prendere questi prodotti al fine di fare profitti, ma la realtà è che non ne avrai bisogno. Non hai bisogno di un bruciatore di grasso perché brucerai i grassi durante l’allenamento. Una dieta giusta combinata con allenamenti regolari vi aiuterà a entrare in forma.
  2. Probabilmente non sarai in grado di liberarti della cellulite

Gli allenamenti non possono aiutarti a rimuovere la cellulite, non importa se stai facendo cardio o sollevamento pesi. Anche se si dispone di una dieta sana e sessioni di allenamento produttivo, cellulite può ancora essere lì. Per rendere la cellulite meno visibile, concentrarsi su fare allenamenti fisici regolari e includere una dieta sana.

  1. Non c’è bisogno di fare addominali per ottenere una bella pancia

Non è necessario fare addominali ogni volta che si va in palestra. Alcuni addominali possono anche rendere il vostro ventre più ampio. Il tuo nucleo otterrà abbastanza azione durante gli esercizi di base, quindi non hai bisogno di fare addominali ogni giorno. Squat e affondi sono ottimi esercizi per la tua pancia.

  1. Non puoi costruire muscoli facendo solo danza, yoga o Pilates

Per ottenere muscoli scolpiti, è necessario lavorare duramente quei muscoli, e il modo migliore è facendo allenamento di potenza. Yoga, danza e Pilates sono fantastici, ma non possono sostituire andare in palestra. Se il vostro obiettivo è quello di costruire muscoli, ricordate che è necessario fare allenamento di potenza.

  1. Non è buono mangiare molto poco e lavorare molto
    Se vuoi perdere peso, devi ridurre le calorie, ma non dovresti andare agli estremi. Se mangi molto poco e ti alleno molto, il tuo metabolismo rallenterà e il tuo corpo andrà in modalità risparmio energetico. Mangiare molto poco e lavorare molto sarà solo esaurire il vostro corpo e non vi darà alcun buon risultato.
  2. Puoi rti andare in forma senza andare in palestra

Se non mangi cibi dannosi, non bevi alcolici e hai buoni geni, puoi costruire un bel corpo senza andare in palestra. Tutto quello che dovete fare è allenarsi regolarmente. La chiave per ottenere il corpo perfetto è la coerenza. Fare esercizio fisico regolare a casa, cercare di camminare di più, seguire una dieta sana e bere molta acqua.