5 fattori che frenano il tuo progresso fitness

Come si potrebbe immaginare, il coronavirus ha reso molto difficile per molte persone attenersi alla loro dieta-e-esercizio routine. Dopo tutto, stare all’interno della vostra casa per settimane di fila non è certo una configurazione ideale per migliorare i livelli di fitness. Ancora, ora è in realtà un ottimo momento per sedersi e rivedere i vostri sforzi di esercizio corrente per vedere cosa sta funzionando e ciò che non lo è. Per aiutarti a iniziare, oggi eviteremo cinque fattori chiave che potrebbero inibire i tuoi progressi. Dai un’occhiata qui:

Mancanza di supporto
È molto difficile raggiungere un obiettivo come perdere peso senza l’aiuto e il supporto degli altri. Infatti, gli individui che lavorano in un gruppo tendono a eseguire meglio rispetto ai loro coetanei che esercitano da soli. Purtroppo, potrebbe non essere in grado di incontrarsi con i gruppi di esercitare al momento. Ancora, si può avere sessioni di allenamento virtuale con amici, familiari, e personal trainer dal proprio salotto, se lo si sceglie. Trovare un solo compagno di allenamento può aumentare notevolmente le tue possibilità di successo.

Lesioni fisiche
C’è una grande differenza tra “sentire l’ustione” durante un allenamento vigoroso e sostenere un infortunio. Anche se alcuni potrebbero provare a soldato nonostante il dolore fisico, farlo è sconsigliabile. Anche condizioni relativamente minori – come le ciambelle – possono peggiorare nel tempo e influenzare negativamente la vostra capacità di esercitare. (Per ulteriori informazioni sul trattamento delle ciambelle, consulta questa pagina di foto di chirurgia bunion prima e dopo.)

Noia
Lo sviluppo di una routine di fitness può avere molti vantaggi, e può aiutare le persone a rispettare un programma che genera risultati. D’altra parte, se ti annoi con il tuo regime, potresti diventare compiacente. E se ciò accade, è improbabile che si esegue al meglio i livelli possibili. Prendi in considerazione la possibilità di cambiare la tua routine di allenamento se hai avuto la stessa per un po ‘. Concentrarsi sul cardio, per esempio, potrebbe animare le cose in modo significativo.

Dieta povera
Fare scelte dietetiche sbagliate può minare tutti i tuoi sforzi in palestra (o ovunque ti allevi). Resta il fatto che ciò che si mangia avrà un grande effetto sui livelli di fitness. Quindi, se non stai vedendo i risultati che vuoi, la tua dieta potrebbe essere la colpa.

Obiettivi poco chiari
Più chiaramente definisci i tuoi obiettivi di fitness, maggiori sono le possibilità di raggiungerli. Se ti stai allenando per una maratona o vuoi solo perdere cinque chili, imposta un obiettivo chiaro (o obiettivi) prima di iniziare un programma di fitness. Questo ti darà qualcosa a cui aspirare e tenerti adeguatamente motivato.